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#10

에필로그: 내 삶에 더해지는 달리기를 찾아서

에필로그: 내 삶에 더해지는 달리기를 찾아서

러닝 클리닉에서 만나 함께 뛰다

추석 연휴 내내 신나게 놀았습니다. 달리기보다 잠, 휴식, 스트레칭이 몸에 더 필요한 것 같아서 연휴가 끝난 뒤 한 주간 달리지 않았습니다. 돌아온 토요일 아침, 일어나자마자 몸이 너무 근질근질하더군요. 석촌호수로 가서 가볍게 두 바퀴를 달렸습니다. 산책 나온 가족과 연인 사이로 고요한 호수 둘레를 따라 달렸습니다. 몸과 마음이 상쾌해지는 기분이었습니다.

 

저녁에는 정자역 근처에 사는 친구와 운동을 하기로 했습니다. 그냥 가기에는 아쉬운 마음이 들어 모란역에서 내려 약 11km를 뛰었습니다. 처음 달려본 분당의 탄천 길은 자전거 도로와 도보가 따로 나누어져 있어서 달리기에 매우 좋았습니다. 하지만 친구와의 약속 시간을 지키려고 너무 빨리 뛰었는지, 연휴 때부터 뛰지 않은 몸에 무리가 온 것 같았습니다. 오른쪽 무릎이 아파지더군요.

 

그제야 저는 쉬다가 뛰고, 다시 쉬다가 뛰었습니다. '쉬엄쉬엄 뛰자'가 '케냐 마라토너들은 천천히 뛴다' 리포트를 통해 제가 전하고자 했던 메시지 중 하나였는데 말이죠. 제가 썼던 글을 다시 정독해야겠습니다.

달리기를 통해
진짜 나에 다가가기

리포트 발행 후, 오프라인 러닝 클리닉을 2017년 9월 16일과 23일, 2회에 걸쳐서 진행하였습니다. 러닝 클리닉에 참가한 분들의 배경, 연령, 성별은 저마다 달랐습니다만, 달리기를 통해 진짜 '나'에 한 걸음 더 다가가며 건강한 삶을 만들고자 하는 열망만큼은 하나였습니다.러닝 클리닉 균형 잡기 훈련 ©정윤저희는 한 곳에 모여 달리기 전 준비 운동, 달릴 때 도움이 되는 마음가짐, 호흡법, 자세 등을 같이 연습했습니다. 라크로스 볼을 서로 던지고 잡는 순발력 훈련도 하였고, 인터벌과 파트랙도 해봤습니다.러닝 클리닉 중 라크로스 볼을 서로 던지고 잡는 순발력 훈련 ©정윤저는 참가자들이 세 가지 다른 속도(조깅 속도, 400m 인터벌 속도, 30초 파트랙 속도)로 달리는 모습을 슬로모션 영상으로 찍어서 이메일로 전달했습니다. 그리고 설문조사와 전화 상담을 거쳐 개개인의 목표와 필요를 의논하고, 이를 바탕으로 '내 삶에 더해지는 달리기를 위한, 12주 개인 트레이닝 일지'를 만들어서 오프라인 러닝 클리닉 패키지 구매자들에게 전달하였습니다.
 

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독자 리뷰

현재까지 180명이 읽은 콘텐츠입니다

  • 김**

    개인적 취미를 보편적 삶의 교훈으로 연결시켜 공감을 일으키는 글입니다.
    자세하고 현장감 있는 설명과 인물들의 진심을 잘 담아냄으로써 케냐 러너들에 대한 애정, 관심이 생기가 되었습니다.
    좋은 글 읽어서 기분이 좋습니다.

  • 정**

    이 리포트 전체가 모두 좋았습니다. 러너에 대한 자료를 구하다가 읽었는데, 인사이트를 많이 얻었고 마음도 찡- 하네요.