연말이 되면 마음이 초조해집니다. 언제 이렇게 시간이 흘러버렸나 허무하고, 몇 주 뒤면 들어버릴 나이와 새로운 연도가 두렵게 느껴지기도 합니다. 불편한 마음을 해소하기 위해 회피를 선택하기도 하고요.
그래서 이번 아티클은 인생의 번잡함으로 이미 꽉 차버린 현대인들을 위해, 그러나 그냥 넘어가기엔 찝찝한 게으른 완벽주의자를 위해 깔끔하게 딱 1장으로 한 해를 정리할 수 있는 회고법을 소개해 드립니다. 기록광들의 빼곡한 기록이 내심 부러웠던 분들, 회고 작업을 한 번도 해본 적이 없어서 막막한 분들도 누구나 쉽고, 재밌게 따라 하실 수 있을 거예요.
회고 작업은 크게 두 단계에 따라 진행되는데요.
[1단계] A4용지로 회고하기
[2단계] 노션 템플릿으로 정리하기
짧게는 1시간에도 끝낼 수 있지만, 1년을 의미 있게 곱씹을 욕심이 있다면 기꺼이 시간을 더 쓰실 수 있도록 '심화 단계'까지 포함했습니다. 새해가 오기 전에 모든 걸 한 번에 완벽하게 끝낼 거라는 부담은 내려놓으세요. 연말 회고지만 해를 넘기고 작성해도 상관없습니다. 1월 17일 7시 38분 정도 되는 어정쩡한 시간에 시작해도 상관없답니다 :)
일단 1~2시간 정도만 들여서 칸을 채워 넣고, 천천히 시간을 가지면서 원하는 삶이 무엇일지, 그걸 만들기 위해서는 어떤 행동과 마음가짐이 필요한지 찾아보시길 바랍니다. 회고는 끝을 정리하는 게 아니라, 새로운 행동을 위한 시작이니까요.
1단계: A4 딱 한 장(1P)으로 2022년 정리하는 법
📦 준비물
▪ 양면이 비어 있는 A4 용지 1장
▪ 2가지 색상의 일반 펜 (검은색 펜, 색깔 있는 펜)
▪ 형광펜
1단계 회고는 아날로그로 시작합니다. 연필조차 애플이 뺏어갈 정도로 디지털과 모바일이 익숙하고 빠른 시대에 사는 현대인이지만, 최소한 회고를 할 때만큼은 펜을 들고 종이에 쓰는 과정을 강력하게 추천합니다.
손을 움직여서 글씨를 쓰는 동안 뇌가 활성화되고, 그러면서 가물가물했던 지난날을 떠올리는 데 더 많은 도움을 주기 때문이에요.
대신, 예쁘게 쓰려는 마음은 부디 넣어 두세요. 나만 알아볼 수 있으면 됩니다. 아니, 솔직한 과거를 들키지 않기 위해 나만 알아보면 더 좋을지도 몰라요. A4용지 한 장에 휘갈겨 써서 좋은 점은 형식에 구애받지 않고, 혹은 누가 본다는 생각에 구애받지 않고 자유롭고 솔직하게 적을 수 있다는 점이니까요.
1. 나만의 회고 템플릿 만들기 (종이접기)
A4 종이 한 장과 필기감이 좋은 검은색 펜을 준비하고, 1년을 마무리하는 회고 리츄얼을 시작해 봅시다. 방법은 간단해요.
A4 용지를 가로로 길게 놓고, 다음 설명에 따라서 종이를 접고, 설명 방법에 따라 회고를 시작하면 끝!
2022 1P 회고를 위한 A4 템플릿 접기 ⓒ최정연
회고를 리추얼로 만드는 Tip!
그리고 이건 추천 드리고 싶은 옵션인데요. 회고를 하는 동안, 좋아하는 음악과 음료, 향기, 조명, 여유로운 시간으로 감각이 깨어나는 환경을 조성해주세요. 회고 타임에 대한 능률과 긍정적인 기분을 고양시키는 리추얼을 창조할 수 있답니다.
2. Y축 완성: "어떻게 돌아볼까?" 회고 카테고리 8개 선정하기
8개의 회고 카테고리와 X축 3요소(+, -, !)가 맞닿아, A4 용지에는 앞뒤로 총 24칸이 생겼습니다. 이제 이 작은 24개의 칸을 펜으로 채울 차례입니다.
종이 세로 귀퉁이에 4등분으로 접혀져 있는 Y축 8개의 공간에 여러분이 삶에서 중요하게 여기는 삶의 요소에 맞는, 8개의 카테고리를 채우시면 됩니다. 여러분의 고민의 시간을 덜어드리고자, 제가 제안하는 기본 카테고리는 일, 만남(사람), 습관, 건강(운동), 취향, 문화 컨텐츠, 투자, 새로 깨달은 것 입니다.
각 카테고리에 어떤 내용을 구체적으로 넣어야 할지는 다음 단계에서 알려드릴 예정이고요. 우선은 카테고리에 어떤 내용을 담고, 어떻게 작성하면 좋을지에 대한 가이드 개념으로 봐주시면 좋을 것 같아요.
Y축 카테고리에 넣으면 좋은 내용 ⓒ최정연
잠깐, 카테고리 활용법!
제가 제안한 카테고리가 여러분의 삶에 맞다면 그대로 사용하셔도 되지만, 꼭 맞지 않는다면 여러분의 삶의 패턴대로 얼마든지 수정해 주세요.
예를 들어,
제 삶에는 경제적 자유가 중요해서 '투자'라는 카테고리를 넣었지만, 투자에 대한 경험이 없다면 제외해도 됩니다.
또한 저는 카테고리를 다양하게 구성하고 싶어서 영화나 공연, 음악, 책을 한 번에 묶어서 '문화 콘텐츠'라는 카테고리로 만들었지만, 별도의 카테고리로 나눠주셔도 되고요.
