숙명여자대학교를 졸업하고 국민대학교에서 리더십과 코칭 MBA와 경영학 박사 학위를 취득했다. 다국적 제약사 한국글락소스미스클라인(GSK Korea)에서 홍보, 영업, 교육 업무를 담당했고 서치펌 커리어케어 헬스케어팀 수석 컨설턴트로 기업의 인재 채용과 직장인의 경력 계발에 대해 조언했다. 현재는 커리어와 리더십을 키워드로 저술, 강의, 연구, 코칭 및 컨설팅을 하는 나비앤파트너스 대표 및 국민대학교 겸임교수로 활동하고 있다. 저서로는 《서른다섯, 출근하기 싫어졌습니다》,《4차 산업혁명 시대, 내 자리는 안전한가》(공저), 《회사에서 평생 커리어를 만들어라》, 《그만둬도 괜찮아》가 있다.