목표를 실천으로 바꾸는 위대한 12주 계획법 (템플릿 제공)

위대한 12주 계획법을 소개합니다

매년 야심차게 새해 계획을 세우지만 2~3월만 되면 흐지부지되는 경험, 제 이야기만은 아니겠죠? "내년엔 진짜 계획대로 성실하게 살 거야" 굳게 다짐하지만, 슬금슬금 실행을 미루다가 결국 포기하는 패턴을 반복하곤 합니다.

내년 새해에는 목표를 꼭 실천하고 싶은 여러분을 위해, 목표가 아니라 실천을 계획하는 '위대한 12주 계획법'을 소개합니다. 이제부터 우리는 12주에 딱 하나의 목표만 설정하고, 그 목표로 확실한 성공 경험을 쌓아 볼 겁니다. 이번 글에서는 왜 1년이 아니라 12주가 실천에 최적화된 목표 단위인지, 그리고 목표를 루틴으로 바꿔 실제로 달성하는 12주 계획법을 알려드립니다.

자꾸만 무너지는 목표, 범인은 '단위'입니다

성공적인 목표 달성을 방해하는 진짜 범인부터 찾아봅시다. 범인은 우리의 의지력도, 목표 자체도 아닙니다. 바로 목표 설정 '단위'예요. 계획을 세울 때 보통 1년 단위나 1달 단위를 기준으로 설정하는데요. 이 단위가 실행력을 떨어뜨리는 범인입니다.

1년 단위 계획의 한계: 너무 길어요

1년은 너무 길어서 늘어지기 쉽습니다. 시간이 충분하다고 느껴 '다음 달에 하면 되겠지' 하는 마음으로 미루기 쉽죠. 그러다 결국 하반기가 되면 포기하게 되고, 스스로에 대한 자신감까지 잃게 됩니다.

또 시간이 충분하다는 생각에 목표를 무리하게 많이 세우기도 합니다. 하지만 결국 시간과 에너지가 부족해 허덕이고 번아웃에 빠지게 됩니다. 한 번에 여러 가지를 하려다 아무것도 못 하는 상황에 빠지는 거죠.

1달 단위 계획의 한계: 너무 짧아요